第一步：点击下方"下载快捷指令"按钮

第二步：iPhone 打开下载的 .shortcut 文件导入快捷指令

第三步：编辑快捷指令，将 YOUR_USER_ID 替换为你的 User ID（上面已显示）

第四步：设置轻点背面触发快捷指令

第五步：轻点背面或手动运行，说出"运动30分钟"即可打卡